Reduslim

Die Forscher teilten die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip in Gruppen ein. Die meisten Teilnehmer wurden einer Routine zugewiesen, die Bewegung zu einer bestimmten Tageszeit vorsah, während eine andere Gruppe jeden Tag zu einer anderen Zeit trainieren sollte - in diesem Fall mittags und um 17 Uhr.
Trotzdem fanden die Forscher heraus: Die Personen, die nur zu einer einzigen Zeit am Tag trainierten, nahmen mehr ab als die Personen, die zu zwei verschiedenen Zeiten trainierten. Die Forscher stellten außerdem fest, dass der Erfolg dieser Art von Programm von zwei Schlüsselfaktoren abhängt: Man muss sich auf einen Zeitpunkt festlegen, von dem man weiß, "https://reduslim.at/ dass man ihn einhalten kann, und man muss konsequent und ohne Ausrutscher trainieren.
Sich allein auf die eigene Willenskraft zu verlassen, wird nicht funktionieren. Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and www.commodoresplus.com.au Kidney Diseases sind diejenigen am erfolgreichsten, [empty] die zu einer bestimmten Zeit essen und dann zu einer anderen trainieren. "Warum? Weil das ein natürliches biologisches Signal ist", sagt Lisa Moskovitz, Professorin an der School of Medicine der NYU Langone Health, [empty] die sich mit zirkadianen Rhythmen beschäftigt.
"Wir wollen, dass unser Körper weiß, wann wir trainieren sollten", sagt Moskovitz.
Wie man ein Trainingsprogramm zum Abnehmen auswählt
Der Vorteil eines konsequenten Trainings zu einer bestimmten Zeit ist, dass es dem Körper einen Hinweis darauf gibt, wann er trainieren soll. Moskovitz sagt, dass zwar andere Faktoren dazu führen können, dass man zu unterschiedlichen Zeiten trainiert, http://www.cinevista.at/component/k2/item/9-freaks-talk-about-sex-aka-blowin-smoke.html aber sie hat festgestellt, dass immer mehr Menschen versuchen, jeden Tag zur gleichen Zeit zu trainieren.
Sie können zwar die Tageszeiten variieren, aber die Experten sagen, dass Sie mit einer einzigen Tageszeit mehr Erfolg haben.
Zunächst einmal liegt es daran, dass wir nicht zu jeder Tageszeit in Bestform sein sollten.
Wir fühlen uns am wohlsten, wenn wir zur "Frühstückszeit" trainieren", sagt sie. "Zu dieser Zeit ist der Cortisolspiegel am niedrigsten. Dann sind wir am konzentriertesten und nicht auf irgendetwas fixiert. Und es ist einfacher, sich zu dieser Zeit zu bewegen, wenn man weiß, dass der Cortisolspiegel niedrig ist."
Ein anderes Mal�